Somos humanos, y eso quiere decir que sentimos.
Día a día, nos enfrentamos a distintos tipos de emociones, como por ejemplo:
- Ansiedad.
- Estrés.
- Alegría.
¡Y un montón de emociones complejas más!
Está bien sentir, lo que no está bien es empezar a tomar malas decisiones a raíz de estas emociones (sobre todo cuando terminamos lastimando a otras personas o perjudicamos nuestro emprendimiento por eso).
Por ello, es esencial saber gestionar las emociones desde el momento en que aparecen.
La clave para gestionar emociones: conocernos y tener un sistema
Gestionar emociones no solo puede permitirnos tomar mejores decisiones, sino que también puede permitirnos ser más productivos.
Eso sí, la clave es reaccionar en el momento mismo en que las emociones aparecen y seguir nuestro propio protocolo personal.
En este episodio te explicamos el paso a paso esencial para ir aprendiendo a gestionar mejor las emociones y tomar control sobre ellas (y que ellas no te controlen a ti).
En este episodio te contamos el paso a paso que utilizamos nosotros para lidiar con las emociones, y tomar buenas decisiones a partir de ellas.
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- Por qué la gestión de emociones es tan importante (anécdotas de Mati y Lu) [02:08]
- Emprendimiento y emociones (lo psicológico es parte de la vida humana) [06:41]
- Recomendación especial (el libro que nos abrió las puertas) [07:41]
- Pero… ¿qué son las emociones? (pista: son mucho más que sentimientos) [10:22]
- Aparece la emoción (primeros pasos para gestionarla) [13:50]
- Bajar de nivel (un hábito para ganar especificidad) [22:00]
- Tomar malas decisiones en base a las emociones (¡incluso las positivas!) [26:40]
- Cómo hacer que las emociones no se interpongan (sobre todo al emprender) [31:20]
- La curva de aprendizaje (el tiempo que nos lleva aprender) [34:37]
- Protocolos personales (tener tus “primeros auxilios” emocionales) [39:11]
- La magnitud de la emoción determina la reacción (elegir nuestra respuesta es fundamental) [43:16]
- El valor de detectar patrones (todos tenemos emociones recurrentes) [46:34]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de esta charla:
- Aquí charlamos sobre gestión de emociones con mindfulness.
- En este episodio hablamos sobre obstáculos emocionales al emprender.
- Aquí tratamos el tema de gestionar imprevistos.
- En este capítulo hablamos sobre ansiedad y estrés.
- En este episodio hablamos sobre ansiedad al emprender.
- Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
