4 Claves Para Usar El Sauna A Tu Favor (Aunque Tengas Poco Tiempo) [#631]

Descubre cómo el hábito del sauna puede mejorar tu salud cardiovascular, reducir estrés y cómo facilitar rutinas saludables si tienes poco tiempo.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Te gustaría mejorar tu salud cardiovascular sin sumar más entrenamientos, incorporando un hábito estratégico como el sauna? El éxito muchas veces es simplemente presentarse a entrenar. Pero a veces, incluso haciendo las cosas bien, nuestro cuerpo nos avisa. Tal vez sientes que te …

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REVISIÓN TRIMESTRAL: El paso a paso para salvar tus objetivos del año [#630]

Para quienes buscan ajustar objetivos antes de fin de año, descubre cómo la revisión trimestral te ayuda a evitar el piloto automático y lograr resultados.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Sientes que el año se te está yendo y que algunos objetivos importantes quedaron atrapados en el piloto automático de la rutina? Quizás empezaste el año con claridad sobre lo que querías lograr, pero entre el trabajo, la familia, los imprevistos y las …

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3 meses para dejar de apagar incendios: el hábito maestro que frena el burnout [#629]

Descubre cómo usar los últimos meses del año para crear hábitos sólidos, mejorar tu productividad y mantener el foco en tus objetivos.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Sientes que perdiste el control de tus hábitos y que a esta altura el año ya está perdido? ¿Lo primero que piensas al mirar el calendario es que mejor lo dejas para enero? Quizás empezaste el año con mucha energía y varias cosas …

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Maternidad y emprendimiento: ¿cómo encontrar el equilibrio? [#628]

Descubre cómo equilibrar maternidad, trabajo y familia, gestionar la exigencia diaria y superar la culpa en la vida de madres emprendedoras.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Te pasa que la maternidad y tu trabajo te hacen sentir que el equilibrio es imposible? Quizás estás con tus hijos, pero pensando en el trabajo; o trabajando, sintiendo que deberías estar con ellos.  Intentas abarcar todo y, al final del día, sientes …

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Viajar más seguido es fácil, si sabes cómo [#627]

Aprende claves para viajar con frecuencia, reducir el estrés y mantener el equilibrio entre organización personal, familiar y laboral durante tus viajes.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Te gustaría viajar más durante el año, pero sientes que tu organización y tus hábitos se desmoronan y terminas esperando a las vacaciones para poder descansar? Muchas veces asociamos el viaje con un evento monumental. Creemos que requiere meses de planificación previa, dejar …

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