Ayuno intermitente y productividad [#405]

Por qué el ayuno intermitente es benéfico para la productividad y lo que debes tener en cuenta para hacerlo saludablemente.

Hablar de ayuno intermitente despierta polémicas porque en alguna medida contradice ideas que tenemos muy internalizadas: Es necesario hacer varias comidas al día para mantener al metabolismo activo y evitar atracones que nos hagan ingerir calorías extra. No podemos salir al trabajo o a entrenar sin desayunar. Necesitamos llevar snacks para no “morir de hambre” …

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Ansiedad al emprender: Cómo gestionarla y disfrutar del proceso [#403]

Aquí, ejercicios para gestionar la ansiedad al emprender, aliviar la sensación de que nunca es suficiente y disfrutar del proceso.

Al parecer, ANSIEDAD es el nombre de la emoción predominante entre los emprendedores. O dime tú… ¿Te ha pasado de llegar al final del día con la sensación de que no hiciste suficiente? Aún con las tareas del día concluidas ¿Sientes que falta algo? Cuando te liberas antes de lo planificado ¿Te da culpa y …

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Preguntas, respuestas y secretos luego de 400 episodios.

Varios años emprendiendo nos revelaron respuestas y secretos que aquí compartimos contigo. Así logramos convertir un sueño en realidad.

8 años de Superhábitos nos revelaron muchas respuestas y secretos de la vida emprendedora que, cuando dejamos nuestras carreras y buenas oportunidades profesionales para ir tras un sueño, ni imaginábamos necesitaríamos saber. Hoy, 400 episodios luego de esa decisión, no podemos más que agradecer por ese camino que transformó para siempre nuestras vidas y la …

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Serie Hábitos: 3 Encadenamiento de hábitos [#397]

Usar hábitos que ya tienes para facilitar la implementación otros nuevos. Aquí te contamos cómo hacerlo a través de encadenamiento de hábitos.

¡Empezaste a desarrollar hábitos a consciencia! Formaste 2 o 3 y ya notaste que hacerlo implica tiempo y energía. Aún así sabes que no bastan 2 o 3 para alcanzar tus metas. Entonces te preguntas: «si estos pocos me costaron tanto ¿Cómo me va a alcanzar la vida para todos los que faltan?» La realidad …

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Cómo enfrentar con éxito los cambios en la vida y en el trabajo: entrevista con Matías Salom [#385]

Entrevista a Matías Salom 2022
En esta entrevista cubrimos cómo afrontar los cambios en nuestra vida personal y en el trabajo, para tener años productivos a pesar de los desafíos.

Es natural experimentar cambios en el día a día, sobre todo si eres un emprendedor o estás iniciando tu propio negocio. Pero ¿cómo lidiar con los cambios cuando estos se acumulan? Por ejemplo, si… Tu negocio crece de forma exponencial. Te mudas de ciudad. Nace tu primera hija. Y todo eso sumado a la situación …

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