“¿Sólo eso?” Su boca decía lo mismo que sus ojos momentos antes.
“Si, sólo eso.” respondimos casi al mismo tiempo.
Martín parecía levemente decepcionado.
Nos había contratado porque quería dar vuelta su vida teniendo grandes hábitos.
Quería desafiar su cuerpo en largas sesiones de running, ser más positivo en sus relaciones y estar más enfocado en el día a día.
Sin embargo, nosotros le propusimos algo distinto. 5 minutos al día para empezar.
Nada más.
Parecía demasiado fácil para ser cierto. ¿Cómo algo tan simple podría ser el primer paso de un camino tan grande?
Con Mati cruzamos una mirada cómplice y decidimos esperar.
Fácil, simple y rápido: así es el primer hábito que debemos desarrollar.
Qué hábito desarrollar primero
Somos lo que hacemos todos los días. Los hábitos conforman el 95% de nuestras acciones diarias y, en tanto, determinan a dónde podemos llegar.
Así, cuando queremos cambiar nuestro futuro se nos ocurren muchas cosas que podríamos mejorar. Si te preguntara, seguramente podrías mencionar por lo menos 3 cambios que te gustaría hacer ahora mismo.
El problema es que necesitamos ir paso a paso y no podemos cambiar 5 hábitos a la vez, entonces ¿por dónde empezar?
¿Escribir un diario?
¿Hacer ejercicio?
¿Meditar?
Esto tiende a bloquearnos y nos lleva a que, en pocas semanas, estemos de vuelta donde empezamos.
Por suerte, hoy tenemos la solución a este problema. Un tiempo atrás, charlando con Mati, me contó que había encontrado la respuesta.
Un hábito simple que te permitía reflexionar, crear otros ¡y en menos de 5 minutos!
En el episodio de hoy hablamos sobre qué hábito desarrollar primero, cómo pasar de 4 a 24 hábitos y cómo convertirte en una máquina de productividad con pocos minutos al día
Para quienes son nuevos por aquí, el Show de Superhábitos es un programa semanal con herramientas para crear un negocio de forma simple. Desde este post puedes descargar el episodio para escuchar en tu celular, reproducirlo en línea o ver la versión en vídeo (por Youtube).
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- La gran pregunta: ¿Qué hábito desarrollar primero? [03:52]
- El camino del kayzen como filosofía para formar hábitos. [06:20]
- Los hábitos como habilitadores de otros hábitos [10:10]
- Que disparadores utilizar para el hábito [13:48]
- Por qué no es buena idea usar horas del día como disparadores [16:00]
- Por qué mantener tus hábitos 7 días a la semana puede hacerte más consistente [19:40]
- Cómo mati paso de 4 a 27 hábitos [22:20]
- Cada cuanto incorporar un nuevo hábito [27:37]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de esta charla:
- «El camino del kayzen» por Robert Maurer
- En el episodio 88 del show con mati discutimos nuestra visión de los hábitos y por qué son mucho más de lo que la gente piensa
- En este artículo hablamos de la importancia de generar un ritual de la mañana.
- Cada dos meses Mati realiza su informe de hábitos. En ellos detalla su cumplimiento de hábitos, reflexiones y la lista completa. Aquí puedes acceder al informe de hábitos #1 y #2.
- Este es el link a la planilla que mati se refiere. Con ella realiza su seguimiento de hábitos.
- Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
