¿Qué imagen te viene a la mente cuando piensas en un diario?
Para muchos, es sentarse frente a un cuadernillo a anotar todo lo que pasó el día anterior.
“Querido diario…”
Pero para nosotros, es una herramienta que nos permite:
- Ser más productivos.
- Ser más inteligentes emocionalmente.
- Tomar mejores decisiones.
Y, sobre todo, cambiar rápidamente detalles de nuestro día a día para mejorar así nuestra vida personal e incluso nuestro negocio.
Sí, escribir un diario, si lo haces bien, te permite lograr todo eso.
Un hábito gratuito y que no lleva tiempo
El hábito de escribir un diario no lleva más que un par de minutos y es completamente gratis.
Lo único que necesitas es formar el hábito, cumplirlo con constancia y permitirte darte ese espacio para reflexionar y reflejar realmente lo que ha sucedido en tu día.
Para lograr optimizar este hábito al máximo, hemos decidido compartir contigo:
- Las herramientas exactas (aplicaciones) que utilizamos para que llevar el diario sea práctico y sencillo.
- Trucos que aplicamos para cumplir con el hábito, aunque no tengamos ganas de hacerlo.
- Preguntas exactas para que escribir un diario sea más fácil.
Si quieres implementar el arma secreta de los emprendedores productivos y exitosos a tu rutina, este es el momento.
En el episodio de hoy, detallamos cómo cada uno de nosotros lleva el hábito de escribir un diario
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- Beneficios de escribir un diario (casualidades y estudios científicos) [03:35]
- Cambiar de perspectiva (y no ir arrastrados) [06:05]
- Tomar consciencia (de lo bueno y lo malo) [08:30]
- Expresar mejor lo que nos acontece (en todos los contextos) [09:50]
- Lo que nosotros vivimos escribiendo un diario (beneficios que nos impactaron) [12:30]
- Diseccionar conscientemente (distancia entre contexto y uno mismo) [15:30]
- Un hábito gratuito y que no lleva tiempo (unos minutos son suficientes) [16:55]
- Ideas para empezar a escribir un diario (cuándo hacerlo) [18:05]
- Herramienta favorita de Mati para llevar el diario (y preguntas clave) [22:38]
- La metodología de Lu (y detalles técnicos) [27:10]
- El diario depende de los objetivos de cada uno (y cómo lo hace Santi) [31:00]
- Reglas para escribir en el diario (son más relajadas de lo que crees) [37:55]
- Privacidad y reflexión (un espacio para procesar) [41:25]
- Trabajar con los datos (desde horas de sueño a nivel de felicidad) [45:55]
- Paso a paso práctico (para empezar a escribir el diario) [47:30]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify
Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de esta charla:
- En este artículo, Lu también profundiza sobre por qué escribir un diario.
- En este episodio hablamos sobre como hacer una rutina de mañana.
- Aquí charlamos sobre cómo hacer el control de hábitos.
- En este episodio hablamos sobre crear hábitos rápidamente.
- Esta es la herramienta que mencionó Mati, Evernote.
- Este es nuestro libro SUPEREMPRENDEDOR.
- Este es nuestro curso INMT.
- Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
¿Te parecería bueno que más personas puedan acceder a estas ideas y emprender un negocio que les apasione?
Dejándonos una reseña en itunes nos ayudas a que cada vez más personas reciban estos mensajes. Si este episodio te resultó útil, por favor deja una reseña en la página del Podcast en iTunes. Cuéntanos qué te sirvió del episodio y cómo podríamos mejorar.
¿No sabes cómo hacerlo? Es simple. Sigue las instrucciones en estos videos.
(Desde un Iphone)
¡Hasta la próxima!
Santi
