Todos vivimos como si no nos fuera a pasar nunca…
Tenemos la seguridad de que siempre va a haber otro lunes para empezar con la dieta o el ejercicio.
Conocemos las consecuencias de postergar pero vivimos esperando ese día en que por fin daremos el cambio.
A todos nos ha pasado de escuchar esas historias de tragedias a gente muy joven. No hablo de accidentes, ni de enfermedades raras, sino de ese tío de un amigo que murió antes de los sesenta por una vida de malos hábitos.
También conocemos a personas queridas a nuestro alrededor que nunca se cuidaron adecuadamente y vivieron las consecuencias.
A veces escucho personas hablar de esos “tíos”, dicen algo así como «si se hubiera cuidado un poco»... mientras comen una hamburguesa en el sofá mirando televisión. Mientras continúan con sus malos hábitos por el mismo camino…
Y me gustaría poder sacudirlos para que despierten…
Afortunadamente existen personas en este mundo capaces de tomarlos de la cabeza con las palabras correctas y sacudirles las ideas.
Empezar a hacer ejercicio y vivir saludablemente es simple, con los hábitos adecuados.
Hoy charlamos con Tania Sanz, creadora de Habitualmente, sobre hábitos para una vida saludables y porqué son imprescindibles para vivir más y mejor.
Hábitos para una vida saludable, con Tania Sanz de Habitualmente
Es común la idea de que el cuerpo es una cosa separada de la mente y del espíritu. Pero la realidad es que somos un todo, un aparato complejo que no funciona sin una de sus partes.
Sin una mente firme, fuerte y saludable, es poco probable que el cuerpo se mantenga sano.
¿Acaso no se escucha a menudo que las angustias retuercen las tripas, que cuando nos domina el dolor, o la ira, es la cabeza la que duele?
¡LOS MISMO SUCEDE A LA INVERSA!
Si llenamos nuestros cuerpos con chatarra, entonces nuestro cuerpo responderá en consecuencia. Buena salud, implica más energía y más resultados al emprender.
Por eso, los hábitos para estar saludables son fundamentales para cualquiera que quiera emprender.
Pero decirlo es más fácil que llevarlo a cabo. Las herramientas, los secretos y claves para lograrlo son conocimientos que se forjan a través de años de investigar, y de desarrollar buenos hábitos.
Pero tu no tienes que hacer todo eso, porque hoy invitamos a Tania Sanz para que comparta contigo las claves para una vida saludable.
Tania es la fundadora de Habitualmente un sitio sobre hábitos saludables que llegan a más 2 millones de lectores cada año provenientes de más de 180 países. Desde que inició su camino apareció en medios como Cadena Ser, RTVE y la revista Entrepreneur.
En el episodio de hoy charlamos con la experta Tania Sanz sobre hábitos saludables. Hablamos sobre los primeros pasos para cambiar de estilo de vida, cómo comer sano y empezar a hacer ejercicio sin morir en el intento.
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- Buenos hábitos para emprender. [06:43]
- ¿Por qué Hábitos y no Hacks? [08:00]
- La relación entre la alimentación, el ejercicio y la productividad [15:15]
- La cultura del heroísmo [19:00]
- Lo primero es entender la motivación [21:30]
- ¿Cuándo sabemos que adquirimos un hábito? [28:00]
- Comer sano como un equilibrio. [31:00]
- El error de los malos hábitos como recompensa. [40:00]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de esta charla:
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- En este link, puedes acceder a una súper rutina para empezar a hacer ejercicio con sólo 7 minutos (¡¡¡Gratis!!!). Además, como regalo especial, después de forma automática recibirás un entrenamiento mental de 5 días para empezar a hacer ejercicio.
- ¿Quieres más información sobre cómo lograr hábitos saludables? Visita Habitualmente.com.
- Stephen Covey es el autor de Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva
- Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
