Una de las preguntas que más nos hacen en Superhábitos es ¿Cuál es el primer hábito que debería incorporar a mi rutina? Y nuestra respuesta es siempre la misma: El control de hábitos.
Este es un tema que no solo venimos perfeccionando desde hace más de una década, sino que nos entusiasma mucho y del que nos encanta hablar.
Por eso, dedicamos el episodio hoy a contarte todo lo que necesitás saber acerca del control de hábitos:
- Qué es y qué beneficios tiene a la hora de incorporar y mantener los otros hábitos.
- Por qué es el hábito por el que deberías empezar y cómo setearlo.
- Qué soportes se pueden utilizar para controlar este y todos tus hábitos (y cuál elegimos nosotros).
El control de hábitos te permite ordenar, de forma óptima y simple, el esfuerzo que pones en pensar qué hábitos incorporar y hacerles un seguimiento para tener éxito y no abandonarlos después de un tiempo.
Este hábito es, entonces, la base que tienes que sentar antes de comenzar a incorporar nuevos comportamientos a tu rutina. Incluso el hábito de ser organizados, que tantos beneficios nos trae, es posterior al del control.
Esta no es la primera vez que hablamos de este tema en el podcast y tampoco será la última porque, queremos compartir contigo todo lo que aprendemos para que, incorporar los hábitos que necesitas para alcanzar los resultados que buscas, te resulte cada vez más sencillo y placentero.
Hoy no solo vamos a contarte cómo setear este primer hábito para que sea un éxito, sino también cómo desarrollarlo para que tu cerebro esté feliz de cumplirlo todos los días.
Vamos a hablar de qué disparadores y recompensas se pueden usar, cuáles preferimos nosotros y cuál es el mejor momento del día para realizarlo.
Además, vamos a contarte cómo elegimos nosotros qué soporte usar para controlar este y todos nuestros hábitos y qué fuimos aprendiendo y modificando al respecto en estos años.
¡Vamos, entonces, con todo lo que necesitas saber para hacer un control de hábitos exitoso en 2023!
Los temas que hablamos en este episodio son:
- [00:05:01] Qué es y para qué sirve el control de hábitos.
- [00:08:25] Cómo setear tu control de hábitos.
- [00:14:01] Controlar hábitos y establecer recompensas: claves para el éxito.
- [00:17:47] Cómo tener éxito.
- [00:26:30] Qué soporte elegimos nosotros (y muchas personas del equipo) para controlar nuestros hábitos.
- [00:29:05] De aplicaciones a planilla (el por qué del cambio de Santi).
- [00:35:00] Cómo elegir una aplicación para tu control de hábitos.
- [00:37:56] Nuevo formato para organizar hábitos (la planilla de Mati).
- [00:41:52] Cómo aprovechar la planilla para sacar mejores métricas de tu control de hábitos.
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de este episodio:
- Aquí está la planilla actualizada que usa Mati para controlar sus hábitos.
- En este episodio hablamos de 3 formas en las que realizábamos nuestro control de hábitos.
- Aquí descubrirás cómo crear nuevos hábitos.
- En este episodio puedes aprender más acerca de cómo setear e implementar un nuevo hábito.
- Si no sabes por qué hábito seguir, después de incorporar el control, aquí te dejamos el top 10 de hábitos de productividad 2023.
- Y, aquí, la segunda parte del top 10 de hábitos de productividad.
- En este episodio te contamos sobre la rutina de mañana, el momento ideal para hacer tu control de hábitos.
- Aquí hablamos de las métricas personales y su relación con el control de hábitos.
- Escucha este episodio si quieres saber más acerca de las recompensas y cómo aprovecharlas para ser constante con el hábito de control.
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¡Hasta la próxima!
Santi
