Cuando nos proponemos desarrollar hábitos solemos poner en la lista los que se consideran típicamente buenos. Sin embargo, los hábitos son muy personales y para que puedas formarlos y sostenerlos es importante trabajar los que son correctos para ti.
Para saber cuáles elegir, hay una serie de factores a tener en cuenta:
- Las metas específicas que tengas.
- Cuáles son tus motivaciones e incomodidades.
- En qué áreas de tu vida necesitas o quieres hacer cambios.
- Qué hábitos ya tienes.
- Varios otros factores.
En cualquier caso, esos hábitos que desarrolles te permitirán “poner en piloto automático” acciones que te dirigirán al lugar que quieres y por eso es fundamental elegir a consciencia cuáles serán esas acciones.
Hoy hablamos con Mati y Lu sobre cómo elegir qué hábitos desarrollar para alcanzar tus metas y hacer que internalizarlos sea simple.
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- La mejor forma más eficiente de desarrollar hábitos (uno a la vez) [04:08]
- No hay un estándar de hábitos (son personales y dependen de cada momento de tu vida) [07:34]
- 2 trampas que debes evitar al elegir qué hábitos desarrollar [09:57]
- ¿Cuáles son los mejores hábitos que puedes incorporar ahora? [12:18]
- La primera pregunta para elegir un hábito (¿en qué área está mi mayor cuello de botella) [16:34]
- Control de hábitos (el hábito potenciador de hábitos)[18:40]
- Cómo elegir los mejores hábitos para este momento (escaneo de opciones, puntuación, selección) [25:41]
- Ejemplos de elección de hábitos [27:23]
- ¿Cuándo un hábito está “cumplido” [42:20]
- Hábito de despertarse temprano como motor de otros hábitos [45:37]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
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Notas y enlaces de esta charla:
- En el episodio #114 hablamos sobre qué hábito desarrollar primero.
- En el #209 sobre control de hábitos, cómo hacerlo y 3 maneras de que sea sostenible.
- En el show #356 puedes escuchar el Top 10 de mejores hábitos de productividad.
- Y en este artículo puedes leer la guía definitiva para despertarse temprano.
- En el episodio #357 te recomendamos apps y herramientas de productividad.
- Recuerda que este episodio es el segundo de la Serie Hábitos y puedes escuchar el primero en el #395 qué son los hábitos y cómo formarlos.
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¡Hasta la próxima!
Santi
