Si te estás planteando objetivos tan abstractos como “ser más proactivo”, “disciplinado”, “gestionar el enojo” u otros del estilo, es que estás empezando a trabajar hábitos avanzados.
Este tipo de hábitos se caracteriza por “esconder” en alguna medida las conductas concretas que deberías ejercitar para desarrollarlos. Me refiero a que claramente sabes qué hacer cuando te propones “hacer ejercicio” pero no es tan claro cuando la meta es por ejemplo, “ser más positivo”.
La complejidad de los hábitos avanzados hace que por lo general se los confunda con rasgos de carácter pero la realidad es que, aunque tu historia no haya abonado el terreno, puedes formarlos. Recuerda ¡Somos producto de nuestros hábitos!
Hoy con Mati y Lu hablamos sobre hábitos avanzados: cómo traducir las cualidades abstractas que quieres internalizar en acciones concretas que puedas aplicar en el día a día.
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- Cómo convertir una cualidad abstracta en hábito [04:37]
- Identificar las conductas concretas que hay detrás de un hábito complejo [07:25]
- A qué nos referimos con “hábitos complejos” [9:01]
- ¿Hay cuestiones que son de carácter y no se pueden desarrollar? [10:30]
- Trucos para descubrir qué acciones concretas te llevarán a desarrollar un hábito avanzado (abstracto)[12:55]
- 3 herramientas fundamentales para formar hábitos avanzados [16:26]
- ”Capas” de hábitos avanzados[25:45]
- Iniciar con el fin el mente (¿Por qué este hábito que quiero desarrollar tiene sentido para mi?) [33:39]
- Tasa de error: qué hacer cuando “fallas” ejercitando un hábito avanzado [37:39]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
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Notas y enlaces de esta charla:
- En el episodio #209 hablamos sobre control de hábitos: 3 formas de hacerlo y que sea sostenible.
- Durante el #395 acerca de qué son los hábitos y cómo formarlos.
- Y el Show #396 fue para contarte cómo elegir qué hábitos desarrollar.
- Finalmente en el episodio #397 estuvimos charlando sobre encadenamiento de hábitos (la técnica para hacer que desarrollar nuevos hábitos sea cada vez más fácil).
Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
