¿No te alcanza el día ni la semana para hacer todo lo que quieres? ¿Te gustaría que el día tenga más horas?
Tienes mil pendientes, trabajas mucho y tu lista de tareas es cada vez más larga… pero solo sientes más cansancio y agobio que al inicio y no llegas a ningún lado.
¿Te suena familiar?
La mala noticia es que no podemos sumar horas al día, tampoco días a la semana. La buena es que sí hay una manera de lograr tus objetivos en equilibrio, sin estresarte en el proceso.
La clave no es hacer más cosas, sino contar con técnicas que te permitan optimizar tu tiempo cada semana, para que tengas horas para hacer lo más importante en cada momento.
El primer paso para lograrlo es ganar aire y tiempo eliminando de tu vida aquello que ocupa tus horas sin resultados claros. El segundo es redirigir ese tiempo a las actividades que son importantes para ti.
¿Cómo hacerlo?
Hay 3 técnicas para optimizar el tiempo que puedes aplicar desde hoy mismo y ganar hasta 10 horas esta semana y es lo que compartimos en el episodio de hoy.
Los temas de los que hablamos en este episodio son:
- 00:00 Introducción al episodio + quienes escucharon 500 episodios de El Show de Superhábitos.
- 05:15 ¿Te gustaría que tu día tuviera más horas? ¿Existen técnicas realmente efectivas para optimizar el tiempo?
- 11:42 ¿Cómo gastamos nuestro tiempo? Estudio reciente que demuestra tu tiempo en televisión, redes sociales y contenido en general. Con esas horas invertidas ahí, ¿cuánto tiempo pasan esas personas con sus hijos?
- 14:45 Idea polémica: tiempo hay. La pregunta es ¿en qué lo estamos usando y cómo usarlo de manera inteligente?
- 17:35 La clave para evitar la frustración por prioridades mal gestionadas: aceptar conscientemente el uso del tiempo, no subestimar pequeñas acciones diarias, tomar conciencia y elegir cómo usar el tiempo de forma significativa.
- 20:40 Reducir las excusas y limitar las distracciones en el uso del celular, estrategia #1: Apagar notificaciones de apps no urgentes para aumentar la productividad.
- 25:05 Cómo eliminar las “galletitas de la alacena” en tu teléfono (aquellas aplicaciones que comen tus horas sin que te des cuenta).
- 27:15 Estrategia #2: Cómo recuperar tiempo bajando el consumo de contenido. Consumir versus aplicar, el gran dilema en la era de la información.
- 31:46 Si leer es más cómodo que hacer, ¿cómo escapar de ese círculo vicioso de leer mucho sin aplicar nada?
- 39:05 ¿Cuánto tiempo se lleva limpiar la casa?
- 40:02 Estrategia #3 (la más polémica de todas): Eliminar reuniones innecesarias y vínculos que ya no suman.
- 43:09 Invertir tiempo en ciertos vínculos quita horas con otros más significativos. Cómo tomar consciencia de las relaciones, evitar compromisos automáticos y priorizar el tiempo con quienes sí te cargan de energía.
- 49:03 Conclusiones y nuestro compromiso para quienes escucharon los 500 episodios.
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos, enfocado en estrategias para optimizar tus semanas:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de este episodio:
- ¿Sabías que puedes utilizar tu energía para aumentar tu productividad? aquí puedes ver cómo hacerlo.
- Levantate con más energía.
- a herramienta para priorizar tus proyectos: Matriz de decisión forzada.
- ¿Necesitas herramientas avanzadas para priorizar? pasa al siguiente nivel.
- Ejercicio de Warren Buffet: Priorizar para alcanzar la máxima productividad .
- ¿Quieres bloquear o restringir el uso de aplicaciones? te recomendamos Freedom..
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¿No sabes cómo hacerlo? Es simple. Sigue las instrucciones en estos videos.
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¡Hasta la próxima!
Santi
