¿Escuchaste hablar de los hábitos atómicos?
Muchos miembros de la Comunidad nos vienen pidiendo desde hace tiempo un episodio dedicado al libro de James Clear, Hábitos Atómicos
Así que decidimos hacer, no un episodio, sino una serie de cinco entregas. En ella analizaremos este best seller a fondo y, además, te aportaremos material extra para que puedas sacarle todo el jugo.
Ten en cuenta que esta serie no es un resumen, sino nuestro análisis de lo que propone Clear en su libro. y no, no estamos de acuerdo con todo lo que dice ;)
En esta primera entrega te contaremos qué es un hábito atómico y cómo los hábitos forman tu identidad.
Además, veremos cuáles son los cuatro elementos que constituyen un hábito y cómo el deseo juega un papel importante a la hora de establecerlo.
¿Pero qué tanto puede valer la pena hablar de hábitos pequeños si lo que necesitas es un gran cambio en tu vida?
- Presentación, primeras impresiones y disclaimer. [03:15]
- Cómo llegó James Clear a los hábitos atómicos. [12:15]
- Poner en contexto los hábitos y el resultado que le traen a otras personas. [16:03]
- El anhelo como parte de la construcción de hábitos. [20:45]
- Capítulo 1 + El gran momento vs. los pequeños cambios. [25:26]
- Las dos caras del efecto compuesto. Complementando con Darren Hardy. [27:16]
- ¿Metas o sistemas? + ¿Hay que tener objetivos? [32:09]
- Dónde hay que poner el foco. [38:53]
- Capítulo 2 + Las 3 capas de la conducta. [42:03]
- ¿Eres tus hábitos? [44:25]
- 2 recursos para sumar: 1 charla TED + 1 frase de Ferriss. [51:53]
- Capítulo 3 + Estructura y definición de los hábitos. [52:57]
- Los 4 elementos que constituyen los hábitos. [55:13]
- Últimas consideraciones de estos dos capítulos y un anticipo de lo que sigue. [56:01]
- Un buen día comienza con buenos hábitos. Por eso, aquí te contamos qué necesitas para levantarte temprano y tener mañanas productivas.
- Si quieres aprender más sobre hábitos, en esta otra serie analizamos uno de los libros clave para nosotros Aquí comienza Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey.
- ¿Quieres comenzar a formar nuevos hábitos y no sabes por dónde empezar? Aquí te ayudamos a elegir tu nuevo hábito.
- ¿Quieres un panorama de todo lo que necesitas saber sobre los hábitos? Te lo contamos en una miniserie que comienza aquí.
- Leer (y analizar críticamente lo que lees) es fundamental para aprender; y en este episodio te contamos acerca de los 3 caminos que puedes seguir en tu aprendizaje..
- Si te mueres de ganas por incorporar nuevos hábitos en tu vida personal pero sientes que todo tu tiempo se va en trabajar, aquí comienza una serie dedicada a La semana laboral de 4 horas de Tim Ferriss..
Los hábitos atómicos, al igual que el átomo, no son solo pequeños, sino que son, según Clear, la fuente de una gran energía y poder.
Los temas que hablamos en este episodio son:
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
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¡Hasta la próxima!
Santi
