“Stress”.
Ese había sido el diagnóstico médico después de llegar a toda velocidad a la guardia de la clínica.
La falta de descanso de calidad, no hacer ejercicio y la mala alimentación la llevaron hasta allí.
Tuvo que frenar, no quedaba otra opción. Si seguía con ese ritmo nada bueno podía suceder. Forzosamente se tomó unos cuantos días libres para recuperarse y, aunque fue una decisión dura de tomar, tuvo que hacerlo.
Los primeros días pasaron muy lento, tan lento que estuvo a punto de abandonar el descanso. Parecía tener cierta “abstinencia” a aquello a lo que se había habituado.
Afortunadamente persistió, y el tiempo restante fue útil no sólo para descansar, sino también para hacer autocrítica y tomar consciencia de las malas decisiones que había tomado.
Así fue que en los últimos días libres ideó un plan para no volver a cometer el mismo error.
Con los meses logró organizar y respetar sus horarios. Priorizar una vida saludable la ayudó no sólo a mantenerse, sino a ser una mejor emprendedora.
Esta historia llegó a mí hace unos días, pero conocí muchas personas expuestas al mismo mal: la ausencia total de hábitos saludables.
Cómo adquirir hábitos saludables y mantenerlos todo el año.
Comenzando un nuevo año sé que muchas personas se proponen lo mismo sistemáticamente cada doce meses. Cada 31 de diciembre brindan y piensan “este año voy a hacer ejercicio” o “este año voy a comer mejor”.
El 50% de los objetivos que solemos proponernos en año nuevo tienen relación con la salud. Pero no hace falta dejar en evidencia que esos objetivos no llegan demasiado lejos, estoy seguro de que lo sabes.
Pero no tiene que volver a suceder en 2019 :) Con el sistema correcto podemos cumplir nuestros objetivos.
Incorporar hábitos saludables nos hace mejores personas, en el corto y largo plazo.
No sólo mejora nuestra relación con nosotros mismos, sino también con nuestros seres queridos e incluso notaremos los cambios positivos si somos dueños de un negocio.
Si te propusiste este año ser más saludable y ya sientes que estás cuesta arriba no todo está perdido, tienes que escuchar el episodio de hoy.
En el episodio de hoy conversamos sobre las claves que necesitas para incorporar hábitos saludables este año, cómo hacer para mantenerlos a largo plazo y cómo hacer para que sean tu prioridad
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- El estado físico como sistema (el error de limitarse a una o dos cositas) [03:30]
- Estar genuinamente saludable (el objetivo de fondo) [05:20]
- El promedio y la tendencia (el conjunto de hábitos) [08:04]
- Consulta médica y el alfajor de la perdición [12:10]
- Ver la pintura completa (experimentos) [15:50]
- Entender la efectividad de cada sistema (1200 abdominales) [17:51]
- Qué es lo que realmente funciona (zona de confort) [21:50]
- Un sistema relajado (no hay héroes ni víctimas) [23:46]
- Investigar primera parte (tres pizzas y la corredora) [25:28]
- Experimento de Mati (maratón de cien metros) [29:06]
- Investigar segunda parte (empezar simple) [31:39]
- Responsabilidad de los resultados (un punto en un papel) [34:30]
- Objetivos y visión (quiero alzar a mis nietos o ponerme la malla) [37:00]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de esta charla:
- En este artículo charlamos con Mati sobre HÁBITOS PERSONALES.
- En este artículo, uno de los primeros de cuando éramos jóvenes, charlamos de los 5 pasos para salir del «círculo vicioso».
- En este artíclulo te contamos sobre Organización personal
- Aquí puedes obtener más información sobre nuestro libro SUPEREMPRENDEDOR, UN SISTEMA PASO A PASO PARA DESARROLLAR LOS HÁBITOS SIMPLES QUE DETERMINAN TU INDEPENDENCIA PERSONAL Y FINANCIERA
- Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
