“Pero yo no soy una persona de mañana, no puedo levantarme temprano…”
Hoy queremos derribar este mito.
Especialmente dentro el mundo de los emprendedores, levantarse temprano se ha convertido en casi una obsesión.
Y es que los beneficios de levantarse temprano son innegables, no importa la hora que signifique esto para ti (puede ser a las 5 de la mañana, a las 6, a las 7…):
- Ves todo con más calma porque comienzas el día antes de que los demás te agobien con sus cosas.
- Tienes más tiempo para realizar los objetivos que en verdad te importan.
- Tu productividad aumenta de forma exponencial.
Levantarse temprano es como retomar el control de tu vida, y no hace falta “ser una persona de mañana” para lograrlo.
Consejos para levantarse temprano: nuestra metodología
Despertarse temprano es un hábito más. Como tal, hay que cultivarlo y entrenarlo como cualquier otro.
Es por eso que no puedes empezar a levantarte temprano de un día para otro. ¡Hay un proceso que respetar!
Basándonos en estudios científicos que confirman los beneficios de despertarse más temprano y de cómo crear hábitos, decidimos compartir un paso a paso claro y sencillo para que puedas empezar a levantarte más temprano con éxito.
En este episodio compartimos nuestra metodología para lograr levantarte temprano sin pasarla mal
Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- Por qué la obsesión por despertarse temprano (especialmente entre emprendedores) [03:33]
- Ganar horas del día (y arrancar a tu ritmo) [07:58]
- El primer paso para levantarse temprano (un reto colectivo) [10:26]
- La importancia de tener un objetivo para levantarse temprano (te contamos las nuestras) [11:55]
- El significado especial de levantarse temprano para Mati (un poco de historia) [15:23]
- Despertarse temprano, ¿nos hace más felices? (filosofía pura) [18:31]
- Atención: es un proceso (las energías no son instantáneas) [21:00]
- Preguntas para encontrar tu razón para despertarte temprano (el “motivo importante imperativo”) [23:21]
- Otra razón que impide levantarse temprano (el cansancio como enemigo) [25:58]
- Es todo cuestión de hábitos (por si pensabas que no puedes cambiar) [29:18]
- Cómo empezar a despertarse temprano (siendo realistas) [32:53]
- Tips y trucos para dormir mejor (puntos básicos a tener en cuenta) [36:39]
- El disparador (el bendito despertador) [43:52]
- Optimizar el rendimiento (la clave de tener horarios constantes) [49:12]
- Rutinas sugeridas para la mañana (el “post-levantarse temprano”) [51:20]
- La importancia de la recompensa (¡hay que disfrutarlo!) [54:02]
- Hacerte responsable (tener apoyo es fundamental) [57:24]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de esta charla:
- Este es nuestro curso de GESTIÓN DEL TIEMPO PARA EMPRENDEDORES.
- En este episodio profundizamos sobre cómo lidiar con el cansancio y levantarse con más energía.
- Esta es la guía definitiva que hizo Mati sobre cómo despertarse temprano.
- En uno de nuestros primeros shows también charlamos sobre despertarse temprano.
- En este artículo, Lu profundiza sobre 11 hábitos que potenciarán tu productividad.
- En este episodio charlamos sobre cómo mantener la productividad a pesar de las urgencias.
- Esta es la aplicación que usa Santi como alarma para despertarse temprano.
- Esta es otra aplicación que puedes utilizar de despertador extremo.
- Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
