Cómo levantarse temprano es uno de los primeros problemas en los que piensan las personas a la hora de cambiar sus hábitos. Levantarnos a primera hora puede ayudarnos a tener más (y mejoras) horas de cada día para nuestros proyectos y objetivos más importantes.
Despertarse temprano no sólo sirve para salir tranquilo a trabajar, sino que también es una gran oportunidad para tener un espacio de tranquilidad y foco en el que mejorar tus hábitos, desarrollar proyectos y ponerte en forma.
Despertarse a las 5 de la mañana les permitió a mis socios, Mati y Lu, ponerse en forma y empezar un negocio a la par de sus empleos y estudios.
Por eso los invité al Podcast, para charlar sobre el «Club de las 5 de la mañana» y levantarse temprano en general. En la conversación analizamos en profundidad las ventajas de empezar el día temprano, y nos comparten varios consejos claves para vencer a la almohada :)
¿Quieres levantarte temprano? ¡Este episodio del Podcast es para ti!
Notas: 5 tips para levantarse temprano
Este es un resumen de los tips que analizamos en el episodio de hoy:
- Empezar con una motivación fuerte y real. Tener objetivos concretos.
- Cambiar un hábito por vez, y conseguir personas que te acompañen durante el proceso.
- Simplificar al máximo lo que queremos hacer. Para levantarnos temprano y descansados lo mejor es ir cambiando nuestros hábitos de a poco.
- Tener una rutina puntual para cuando salgas de la cama. Puede ser hacer ejercicio o darte una ducha, para despertarte y activarte. Aprovecha ese momento para conectarte con lo que te motiva.
- Recordar siempre que la rutina de la mañana es personal. No elijas actividades porque otro las hace, sino porque te llevan a tus objetivos y sacan lo mejor de tu mañana.
- TIP extra: tener en cuenta de que tus horarios van a cambiar. Prever algo para comer a media mañana.
Si quieres leer más sobre empezar el día temprano y rutinas de mañana, te recomiendo estos artículos:
- Cómo despertarse temprano
- Rutinas de mañana para ser más productivos
- Cómo crear una rutina productiva
- Cómo desarrollar nuevos hábitos
¿Qué te pareció este episodio? ¿Cuál es tu experiencia con levantarte temprano?
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¡Hasta la próxima semana!
Santi
