Qué son los hábitos y cómo desarrollarlos en 4 pasos [#518] 

Aprende qué son los hábitos y cómo formarlos realmente.

¿Te sientes atrapado en malos hábitos y no sabes cómo cambiarlos?

Los hábitos son, en esencia, mecanismos de supervivencia que nuestro cerebro utiliza para ahorrar energía al tomar la menor cantidad de decisiones.

La buena noticia es que si aprendemos a trabajar en nuestros hábitos podemos transformarlos en fuerzas positivas que impulsen nuestros objetivos y bienestar.

En nuestro nuevo episodio, te mostramos cómo puedes comenzar a trabajar en tus hábitos para moldearlos de manera que beneficien tu vida y tus metas.

Te guiaremos a través de un paso a paso para que puedas identificar qué hábitos ya existen en tu vida, cómo crear nuevos o modificar aquellos que ya no te ayudan a cumplir tus objetivos actuales.

Este episodio es ideal si:

• Te interesa aprender qué son los hábitos y cómo pueden aumentar tu productividad.
• Estás buscando una manera simple de empezar a desarrollar tus hábitos.
• Quieres comprender en profundidad el funcionamiento de los hábitos.

En el episodio de esta semana aprenderemos qué son los hábitos, sus desafíos más habituales y un paso a paso para que puedas incorporar cualquier hábito que te propongas.  

El minuto a minuto de lo que cubrimos en este episodio es:

• 00:00:00 Introducción al episodio. 
• 00:03:30 Explorando el concepto moderno de hábito.
• 00:08:49 ¿Los hábitos son permanentes o pueden modificarse? + Cómo lograr resultados en todas las áreas de la vida a través de  modificar tus hábitos. 
• 00:14:08 Primer paso para incorporar nuevos hábitos + Un ejemplo que demuestra que se pueden cambiar todo tipo de hábitos.
• 00:20:39 Segundo paso crucial para desarrollar hábitos + Un tip clave para este momento.
• 00:23:03 Tercer paso: La profunda conexión entre hábitos y emociones.
• 00:26:32 Un paso adicional descubierto tras años de perfeccionar nuestros hábitos.
• 00:28:17 Los desafíos  más comunes para formar hábitos, basados en experiencias de la comunidad. 
• 00:33:00 Resolviendo mitos: ¿Cuánto tiempo se necesita para desarrollar un hábito?

Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos sobre qué son los hábitos:

Versión en Audio:

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Versión en Vídeo:

Notas y enlaces con herramientas complementarias para aprender más sobre los hábitos y cómo desarrollarlos:

• Si quieres escuchar nuestra serie sobre el libro “Hábitos Atómicos” haz clic aquí.
• Toda la información sobre Control de Hábitos la encuentras haciendo clic aquí.
• Si quieres ver más información sobre la regla de los dos minutos   haz clic aquí.
• Para ver más información sobre la regla de “Ricitos de oros” haz clic aquí .

Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:

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¡Hasta la próxima!

Santi