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¿Te cuesta avanzar con lo importante porque las distracciones te comen el día sin que te des cuenta?
Tal vez ya lo intentaste todo: planificar mejor, hacer listas, ponerte recordatorios, exigirte más voluntad… Pero una vez más, el multitasking, las interrupciones y la falta de foco te sacan del camino. El resultado es una sensación constante de estar ocupado, sin lograr avanzar en lo que realmente te importa.
En este episodio del podcast —cuarta parte de la serie basada en Productividad Extraordinaria— te proponemos una alternativa concreta y más amable: no se trata de hacer más, sino de hacer distinto.
Este episodio te va a ayudar a:
- Entender por qué procrastinamos y cómo reconfigurar nuestra rutina para dejar de hacerlo.
- Aplicar el unitasking para concentrarte de verdad en una tarea a la vez y alcanzar el estado de flow.
- Identificar tus principales fuentes de distracción y rediseñar tu entorno para proteger tu atención.
- Descubrir hábitos multiplicadores que aumentan tu productividad y hacen que avanzar se sienta más liviano y divertido.
- Aprender a desarrollar nuevas habilidades más rápido, usando el principio de Pareto y tres caminos de aprendizaje efectivos.
El minuto a minuto de lo que cubrimos en este episodio es:
- 00:00 – Introducción: ¿y si el problema de la procrastinación no es tu voluntad, sino cómo organizas tu entorno y tus hábitos?
- 05:12 – La magia de hacer las cosas en el momento correcto y enfocados
- 05:58 – Venciendo el enemigo #1: Elimina la procrastinación con el Unitasking
- 08:19 – ¿Qué es el unitasking y por qué va más allá del “no multitasking»?
- 09:26 – Multitasking, distracción, y la diferencia fundamental con el enfoque verdadero
- 10:42 – El estado de flow: cómo el unitasking multiplica tu productividad y creatividad
- 17:23 – ¿Qué resultados tienen los bloques de flow? Menos horas, más impacto.
- 18:00 – El trabajo de calidad y cómo cambia el resultado de tu semana
- 19:45 – De lo simple a lo extraordinario: rutina diaria de avanzar una tarea a la vez
- 20:48 – Cuadrantes de la procrastinación: análisis rápido para desarmar excusas
- 23:39 – Herramientas prácticas para combatir la procrastinación: hazlo más fácil y disfrutable
- 24:15 – La ciencia detrás del foco en la ejecución diaria
- 28:37 – Economía de la atención: por qué la industria quiere robarte el foco
- 33:15 – Pausas intencionales vs. distracción tóxica: qué hacer cuando tu cerebro necesita un break
- 36:40 – Multiplicadores que facilitan (¡y hacen divertido!) ser productivo
- 37:28 – Aprendizaje eficiente: los 3 caminos y cómo elegir el que realmente te suma
- 40:26 – Objetivos de aprendizaje y el principio de Pareto en tu desarrollo personal
- 47:48 – Multiplicadores de resultados y hábitos: cuándo sientes que “haces trampa” por ser más efectivo
- 52:10 – La importancia de objetivos claros para aprender y avanzar rápido
- 52:20 – Súper Pregunta de la comunidad: ¿qué hacer cuando no puedes deshacerte de tus libros?
- Explora las causas profundas de la procrastinación y cómo empezar a tomar acción sin frustración.
- Descubre por qué no se trata solo de tener más fuerza de voluntad, y qué estrategias funcionan mejor a largo plazo.
- Rompe el ciclo de la postergación con consejos prácticos y aplicables desde hoy.
- Incorpora hábitos que funcionan como multiplicadores de resultados: más impacto con menos esfuerzo.
- Descubre los factores que diferencian a las personas que ejecutan con constancia, claridad y enfoque.
- Este episodio forma parte de nuestra serie basada en el libro Productividad Extraordinaria. Si querés recorrerla desde el inicio:
Primera parte: el punto de partida
Segunda parte: diseño de hábitos y entorno
Tercera parte: foco, disfrute y resultados extraordinarios
Notas y enlaces con herramientas complementarias paradejar de procrastinar y multiplicar tu productividad real:
Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
¿Te parecería bueno que más personas puedan acceder a estas ideas y emprender un negocio que les apasione?
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¿No sabes cómo hacerlo? Es simple. Sigue las instrucciones en estos videos.
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¡Hasta la próxima!
Santi
