¿Te pasa que comienzas el día y de inmediato todo se te viene encima? Pendientes, notificaciones, mails… Antes de darte cuenta, ya estás corriendo detrás de las tareas sin lograr enfocarte.
Es agotador y frustrante, ¿no? Es ahí donde entra el poder de un diario en tu rutina matutina.
El diario matutino es una herramienta que podés usar para descargar tus pensamientos, ordenar tus prioridades y te ayuda empezar el día con energía, pero al mismo tiempo con calma y control.
Y solo te toma unos minutos de tu mañana.
En este episodio, te explicamos cómo podés usar un diario en tu rutina diaria para arrancar con claridad y enfoque.
Y además te ayudamos a elegir si te conviene un diario digital o en papel.
Si te gustaría empezar tus mañanas de una forma más intencional y enfocada,
EN EL EPISODIO DE HOY VAS A ENCONTRAR PORQUÉ EL ESCRIBIR UN DIARIO PUEDE SER MUY BENEFICIOSO EN TU RUTINA DE MAÑANA
El minuto a minuto de lo que cubrimos en este episodio es:
- 0.00 Introducción al episodio Rutina de mañana exitosa: El Poder de un Diario Matutino.
- 2.46 Para qué sirve y qué problemas soluciona tener el hábito de escribir un diario.
- 6.58 Qué papel cumple en la rutina de mañana.
- 7.36 Cuál es el disparador de Mati al usar su diario y cómo lo encara.
- 9.47 Cuál es el mejor libro sobre este tema.
- 12.05 Con qué pregunta empieza Mati su ritual de escritura.
- 15.58 Cuál es la forma más simple de empezar a escribir un diario.
- 16.38 Cuál es el criterio para elegir entre físico o digital.
- 17.32 Ventajas y desventajas de que sea físico.
- 19.13 Ventajas y desventajas de que sea digital.
- 20.18 Cuál es la metodología de Santi para usar su diario.
- 23.23 Qué ejercicio se obliga a hacer Mati al escribir porque le da resultados.
- 25.13 Cómo puede ayudar la inteligencia artificial.
- 27.43 El diario como forma de meditación.
- 29.40 Cuándo volver a leer lo que escribimos en el diari.o
- 30.16 Recomendaciones de Santi para empezar con el hábito.
- 31.13 Cierre del primer episodio de la serie Rutina de Mañana Exitosa.
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos sobre cómo iniciar y mantener el hábito del diario matutino:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces con herramientas complementarias para desarrollar el hábito de escribir un diario en tu ritual de mañana para que sea exitosa:
- Si quieres crear una rutina de mañana perfecta y a tu medida escucha este episodio.
- Aca esta el episodio donde te decimos cual es la llave para días más productivos.
- Descubre los 3 hábitos que elegimos en nuestra Rutina de Mañana.
- Aquí puedes conseguir del que hablamos con Mati.
- Haz click aquí para descubrir Evernote.
Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
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¡Hasta la próxima!
Santi
