¿Conoces realmente los riesgos de las redes sociales?
Es evidente que las redes sociales tienen para algunas personas muchos beneficios.
Pero la falta de información y regulación sobre ciertos temas ha hecho que muchas personas se sienten desconcertadas al no saber cómo tratar situaciones desafiantes que involucran riesgos por la utilización de redes sociales.
Si lo que te ocurre es que:
- Te frustra perder horas navegando sin rumbo en redes sociales.
- No sabes cómo administrar tu tiempo con tantas interrupciones por redes sociales.
- El mundo de las redes sociales hace que estés más pendiente de la vida de otros que de la tuya.
- Te preocupa la crianza de tus hijos en este contexto de redes sociales.
Te interesará escuchar nuestro último episodio donde compartimos investigaciones acerca de cómo las redes sociales, pese a sus beneficios, pueden ser un gran riesgo para nuestra concentración y bienestar ¡y también para nuestros hijos!
Además, te compartimos cuáles son las técnicas y estrategias que sí funcionan para que puedas minimizar las distracciones, maximizar tu productividad y recuperar el control sobre tu tiempo y enfoque.
En el episodio de esta semana conversamos sobre los riesgos y beneficios de las redes sociales y cómo impacta en la productividad y la felicidad.
El minuto a minuto de lo que cubrimos en este episodio es:
- 00:00:53 Introducción al episodio.
- 00:03:43 ¿Es tarde para afrontar los riesgos de las redes sociales?
- 00:09:15 Los tres principales beneficios de las redes sociales, según encuestas recientes.
- 00:15:40 ¿Cuál es la conexión entre el uso de redes sociales y el nivel de felicidad en las personas?
- 00:20:32 Riesgos asociados al uso de redes sociales y pantallas en niños y adolescentes.
- 00:26:24 ¿Es posible regular el tiempo que dedicamos a las redes sociales?
- 00:33:28 Estrategias para fomentar un uso más saludable de las redes sociales en tu familia.
- 00:43:56 Recomendaciones adicionales sobre el uso del celular y otros dispositivos.
- 00:51:18 ¿Qué son los «teléfonos tontos» y cómo pueden contribuir a mejorar nuestra productividad? + Cierre del episodio.
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos sobre los riesgos de las redes sociales:
Versión en Audio:
Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify
Versión en Vídeo:
Notas y enlaces con herramientas complementarias para conocer más sobre los riesgos de las redes sociales:
- Si quieres aprender hábitos para manejar distracciones haz clic aquí.
- Si quieres leer el artí culo del Dr. Vivek Murthy sobre Cómo el uso de las redes sociales puede dañar la salud mental de los adolescentes. haz clic aquí.
- Puedes escuchar la serie “La semana laboral de 4 horas” haciendo clic aquí.
- Si quieres ver información sobre la regulación de Tik Tok en China haz clic aquí.
- Si quieres ver más información sobre redes sociales y la salud mental de los jóvenes haz clic aquí.
Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:
¿Te parecería bueno que más personas puedan acceder a estas ideas y emprender un negocio que les apasione?
Dejándonos una reseña en itunes nos ayudas a que cada vez más personas reciban estos mensajes. Si este episodio te resultó útil, por favor deja una reseña en la página del Podcast en iTunes. Cuéntanos qué te sirvió del episodio y cómo podríamos mejorar.
¿No sabes cómo hacerlo? Es simple. Sigue las instrucciones en estos videos.
Desde un iPhone:
Desde una PC o Macbook:
¡Hasta la próxima!
Santi
