TOP 10 hábitos de productividad para 2026 [#597]

Descubre el top 10 hábitos 2026 para potenciar tu productividad, cuidar tu energía, ordenar tus rutinas y mejorar tu vida diaria.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify Cuando piensas en tus hábitos de productividad y en tu rutina diaria (energía, alimentación, ejercicio, trabajo y familia), ¿sientes que todavía podrías estar más organizado de lo que estás hoy? Entre negocio, familia y pendientes, es fácil empezar el año con entusiasmo y, …

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Cierra el año con calma: 4 hábitos para descansar mejor y rendir más cada mañana. [#585]

Descubre cómo crear una rutina de noche efectiva y lograr buen descanso con 4 hábitos clave para ordenar tu día y recuperar energía.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Te cuesta desconectarte al final del día, incluso cuando llegas agotado? Hay noches en las que el cuerpo pide descanso, pero la mente no se apaga. Los pendientes siguen dando vueltas, las ideas se mezclan con preocupaciones y, cuando por fin logras dormir, …

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Cierra el año con calma: 5 minutos, 5 hábitos y una mañana con propósito [#584]

Descubre cómo diseñar una rutina de mañana simple y sostenible, aprende hábitos clave para más equilibrio y claridad al cerrar el año.

Escuchalo en Spotify ] Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Tus mañanas se sienten cada vez más caóticas y tu energía va en picada justo cuando más la necesitas? Llegamos a esa época del año en la que las rutinas se desordenan, las listas de pendientes se alargan, y la motivación parece …

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Análisis y seguimiento de hábitos: Técnicas, consejos y herramientas prácticas [#582]

Aprendé a crear un sistema eficaz para el trackeo de hábitos, revisar tu progreso y detectar rupturas usando herramientas prácticas.

Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Te cuesta mantener la constancia y seguir tus hábitos cuando la motivación se apaga? No es falta de ganas. Es falta de sistema. Puedes empezar con buenas intenciones: hacer ejercicio, dormir mejor, planificar las semanas, comer más sano… pero entre el trabajo, la familia y las urgencias del día …

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Crianza y tecnología: Cómo establecer acuerdos y rutinas sanas para grandes y chicos [#580]

Descubre cómo hacer un detox digital realista, reducir el uso de pantallas y lograr más conexión en familia con estrategias simples y efectivas.

Escuchalo en Spotify Esuchalo en YouTube Suscribete (¡es gratis!): iTunes | Spotify ¿Sientes que el celular, las redes y las notificaciones están ganando más terreno del que deberían en tu vida? Entre mensajes, mails, videos, notificaciones y el scroll infinito… Puede que pase media tarde y hayas estado ocupado pero no presente. Ni con tu …

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