La motivación es fácil cuando todo es nuevo y emocionante. Pero, ¿qué pasa cuando esa energía inicial se apaga? Es ahí donde muchos abandonan sus objetivos, no porque no sean importantes, sino porque no saben cómo sostenerse en el camino.
Tal vez arrancaste el año con claridad, con ganas de lograr grandes cambios. Pero a medida que pasan los meses, aparecen obstáculos, dudas y el entusiasmo ya no es el mismo. Si te está pasando, no eres el único.
Lo que casi nadie te cuenta es que la clave no está en depender de la motivación del momento, sino en desarrollar un sistema que te ayude a seguir avanzando, incluso cuando las ganas bajan. Porque mantener el enfoque y sostener la energía no es cuestión de suerte, sino de estrategia.
Si alguna vez te preguntaste por qué te cuesta mantener la motivación a lo largo del tiempo, este episodio te va a dar respuestas (y soluciones).
En este episodio, hablamos sobre cómo evitar que los altibajos de la motivación frenen tu progreso. También exploramos estrategias para recuperar el impulso cuando sentís que lo perdiste, y cómo convertir la disciplina en tu mejor aliada para no depender solo de la inspiración.
El minuto a minuto de lo que cubrimos en este episodio es:
- 00:00 – Introducción al episodio: Lo que nadie te contó sobre mantener la motivación a lo largo del año.
- 02:25 – ¿Sobreviviste al Quitter’s Day? El punto donde muchos abandonan sus metas.
- 06:49 – Cuando la motivación empieza a bajar, ¿cómo evitar que se desvanezca por completo?
- 08:52 – Pequeñas victorias: el secreto para sostener la energía y seguir avanzando.
- 13:07 – ¿Te convenciste de que no podés? El peligro del aprendizaje de la impotencia.
- 15:14 – Puede ser que estés cometiendo este gran error cuando se trata de motivación.
- 16:48 – Cómo las mediciones pueden impulsar tu motivación.
- 20:00 – Pensamientos que sabotean tu avance: cómo identificarlos y cambiarlos.
- 22:10 – No pongas tu motivación en el lugar equivocado: dónde enfocarte realmente.
- 25:15 – ¿Cómo encontrar motivación en esas tareas que parecen tediosas?
- 28:40 – Hay dos tipos de mentalidad ¿cuál es el tuyo?
- 32:49 – La montaña rusa de la motivación: cómo evitar los altibajos que te frenan.
- 35:06 – El paso del tiempo desgasta la motivación… a menos que hagas esto.
- 37:04 – Cierre del episodio: cómo sostener tu energía y avanzar sin rendirte.
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos, donde hablamos sobre cómo mantener la motivación a lo largo del tiempo, estrategias para recuperar el enfoque cuando el entusiasmo inicial se desvanece y cómo evitar que la desmotivación te frene en el camino hacia tus objetivos:
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Notas y enlaces con herramientas para sostener la motivación y recuperar el enfoque:
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- Descubre en este episodio cómo crear una misión personal que te ayude a mantener el rumbo y la motivación a lo largo del tiempo.
- Haz clic aquí para aprender a visualizar correctamente y toma control de tu destino con este recurso práctico.
- Construye una visión personal sólida que te ayude a diseñar una vida auténtica y alineada con lo que realmente querés, escuchando este episodio.
- Aquí puedes encontrar estrategias efectivas para automotivarte y ejecutar tus planes sin depender del entusiasmo del momento.
- Reorganízate cuando los imprevistos te sacan del foco con este episodio clave sobre gestión del caos. Haz clic aquí.
- Si te interesa aprender a cómo mantener el entusiasmo en momentos difíciles y seguir avanzando sin que los obstáculos te frenen, puedes acudir a este link.
- Aquí puedes leer un antiguo blog post que todavía se logra mantener en el tiempo: “Cómo mantenerse siempre motivado”
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¡Hasta la próxima!
Santi
