Cómo hacer para levantarse temprano: Rutinas realistas [#519]

Cómo hacer para levantarse temprano es un desafío que impacta a muchos emprendedores y dueños de negocios.

¿Te cuesta levantarte temprano, especialmente con niños en casa o tras una semana agotadora?

Este es un dilema común entre padres y emprendedores que desean optimizar sus mañanas.

Aunque es inspirador saber que muchos líderes exitosos comienzan su día antes del amanecer, adaptar esta rutina a tu vida personal y familiar puede ser un verdadero reto.

Es por eso que grabamos un nuevo episodio para ayudarte a estructurar tus mañanas para que puedas potenciar tu energía y ser más productivo antes del mediodía.

Te resultará especialmente útil si te identificas con situaciones cómo :

• Intentas madrugar pero históricamente has luchado por salir de la cama.
• Tienes la intención de levantarte temprano, pero por momentos te parece imposible con niños en casa.
• Quieres conocer cómo otros emprendedores y dueños de negocios adaptan sus rutinas.
• Quieres conocer herramientas efectivas para levantarte más temprano.

En el episodio de esta semana veremos cómo aprovechar la mañana de la mejor manera y cómo hacer para levantarse temprano incluso en rutinas sumamente desafiantes.

El minuto a minuto de lo que cubrimos en este episodio es:

• 00:00:26 Bienvenida e introducción al episodio.
• 00:06:05 Cómo transformar el deseo de madrugar en un hábito sólido.
• 00:09:42 Cómo definir el horario ideal para levantarse temprano aplicado a una rutina real. 
• 00:14:02 La importancia de una rutina de noche para levantarse temprano animado.
• 00:18:08 La experiencia de Mati al adoptar de golpe el hábito de madrugar. ¡Aprende de su experiencia!
• 00:23:00 Desafíos de levantarse temprano en familiares con niños: soluciones efectivas.
• 00:28:08 Cómo hacer foco en lo importante de levantarse temprano más allá del horario.

Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos sobre cómo hacer para levantarse temprano:

Versión en Audio:

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Versión en Vídeo:

Notas y enlaces con herramientas complementarias para levantarse temprano:

• Si quieres conocer más información de por qué es importante levantarse temprano para los emprendedores haz clic aquí..
• Si quieres conocer tips y trucos prácticos para levantarse temprano haz clic aquí.
• Te compartimos el artículo de Whoop sobre La Regularidad del sueño haz clic aquí para leerlo.
• Si quieres leer más información sobre la hora en que se levantan las personas exitosas haz clic aquí.

Todas las herramientas que mencionamos en el Programa están en el área exclusiva para Suscriptores:

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¡Hasta la próxima!

Santi