“Quiero hacerlo, pero aún así lo postergo y me siento culpable”
“Me abruma, no sé por dónde comenzar y me distraigo fácilmente”
Todos procrastinamos tareas (sí, también nosotros). Encontrarnos una y otra vez en el acto de aplazar una actividad importante por otras de poca o menor relevancia.
¡Y no es que lo queramos hacer! Lo que sucede es que no podemos gestionarlo, nos da la sensación que es imposible avanzar con eso y, al final, nos resignamos.
Procrastinar tiene graves consecuencias:
Pero también tiene causas muy claras y, si lo gestionamos de manera correcta, podemos superarla. Una herramienta para hacerlo es el cuadrante de la procrastinación, que se ve así:
No te asustes si te parece chino básico ahora.
Este es el tercer episodio de la serie de 4 que llamamos “Anti abandono” y vamos a contarte cómo usar el cuadrante a tu favor, dejar de postergar y avanzar hacia tus objetivos todo el año.
Hoy conversamos sobre qué es la procrastinación, por qué nos ataca y cómo hacer para superarla, dejar la culpa atrás y llegar a diciembre celebrando tus logros.
Los temas que hablamos en este episodio son:
- Cómo llegamos hasta aquí [02:35]
- Qué es procrastinación [04:55]
- La procrastinación tiene causas y consecuencias [07:40]
- El cuadrante de la procrastinación [09:23]
- Detectar cuáles son las actividades que más procrastino [17:13]
- Fuerza 1 anti procrastinación: claridad [23:12]
- Fuerza 2 anti procrastinación: simplicidad [26:25]
- Fuerza 3 anti procrastinación:hacerlo agradable [27:44]
- Fuerza 4 anti procrastinación: fechar [30:12]
- La conexión oculta entre procrastinación y autoestima [39:02]
Aquí puedes escuchar y ver este episodio del Show de Superhábitos:
Versión en Audio:
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Versión en Vídeo:
Notas y enlaces de este episodio:
- Aquí puedes ver el episodio 1 de la serie Anti Abandono.
- Y aquí el episodio 2 de la serie Anti Abandono.
- Aquí puedes sumarte a las clases en vivo de la semana #YoControloMiTiempo.
- Si quieres saber más acerca de la Ley de Parkinson lee este artículo.
- Aquí conversamos sobre cómo leer más rápido y comprender mejor
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¡Hasta la próxima!
Santi
