Estrategias prácticas para levantarse temprano
El hábito de levantarse temprano es una clave de los emprendedores que logran avanzar más rápido, ¡descubre cómo lograrlo!
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En este episodio de «El Show de Superhábitos»:
- Por qué levantarte más temprano impactará en tus resultados como emprendedor o dueño de negocio.
- Una metodología basada en estudios para desarrollar ahora el hábito de levantarse temprano, incluso si ya probaste varias veces sin éxito.
- Cuál es el paso a paso que permite desarrollar hábitos productivos sin sufrirlos y sin sacrificar resultados en tu trabajo o vida personal.
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El índice de los temas que conversamos en el episodio de hoy son:
- Por qué la obsesión por despertarse temprano (especialmente entre emprendedores) [03:33]
- Ganar horas del día (y arrancar a tu ritmo) [07:58]
- El primer paso para levantarse temprano (un reto colectivo) [10:26]
- La importancia de tener un objetivo para levantarse temprano (te contamos las nuestras) [11:55]
- El significado especial de levantarse temprano para Mati (un poco de historia) [15:23]
- Despertarse temprano, ¿nos hace más felices? (filosofía pura) [18:31]
- Atención: es un proceso (las energías no son instantáneas) [21:00]
- Preguntas para encontrar tu razón para despertarte temprano (el “motivo importante imperativo”) [23:21]
- Otra razón que impide levantarse temprano (el cansancio como enemigo) [25:58]
- Es todo cuestión de hábitos (por si pensabas que no puedes cambiar) [29:18]
- Cómo empezar a despertarse temprano (siendo realistas) [32:53]
- Tips y trucos para dormir mejor (puntos básicos a tener en cuenta) [36:39]
- El disparador (el bendito despertador) [43:52]
- Optimizar el rendimiento (la clave de tener horarios constantes) [49:12]
- Rutinas sugeridas para la mañana (el “post-levantarse temprano”) [51:20]
- La importancia de la recompensa (¡hay que disfrutarlo!) [54:02]
- Hacerte responsable (tener apoyo es fundamental) [57:24]
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