Hoy hablamos sobre cómo enfrentar el problema de no hacer ejercicio porque no tienes tiempo, estás cansado, no tienes la ropa adecuada o te da vergüenza.
Como emprendedores, todos sabemos que hacer ejercicio es importante, y sin embargo la mayoría no nos ejercitamos de forma regular. Los motivos que aparecen cuando preguntamos por qué son muchísimos: “Es que no tengo tiempo”, “Me aburro en el gimnasio”, “No encuentro con quién entrenar” o incluso “me falta la ropa y el equipamiento adecuado”.
La verdad es que todos estos problemas para hacer ejercicio tienen soluciones simples, y en el episodio de hoy veremos distintas posibilidades para ponernos en forma aunque el tiempo sea poco y parezca imposible.
De este tema charlamos con Mati y Lu, compañeros del equipo fundador de Superhábitos. Los tres tenemos experiencias e historias muy distintas en relación a qué tipo de deportes nos gustan, cuánto nos cuesta empezar a hacer ejercicio o ser disciplinados, así que la conversación terminó siendo más interesante de lo normal :)
Entonces, tengamos una conversación sobre hacer ejercicio
Puntualmente, en el Podcast cubriremos:
– Por qué es importante hacer actividad física cuando quieres emprender.
– Las consecuencias de no hacer deporte sobre tus energías.
– Cómo subir tu autoestima y confianza con algunos minutos al día.
– Responder a la pregunta: ¿Qué hago si no tengo tiempo para hacer ejercicio?
– Si te aburre hacer ejercicio, ¡buenas noticias!
– ¿Cuál es la ropa necesaria para hacer deporte?
– Qué hizo Mati cuando le daba vergüenza que lo vieran saliendo a correr.
– No me ejercito porque estoy cansado… ¿ideas?
– Cuatro pasos para empezar a hacer ejercicio desde cero.
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Algunas herramientas para hacer ejercicio, y las notas del Episodio #49 del Show de Superhábitos
– Freeletics, una buena solición para hacer ejercicio cuando tienes poco tiempo o espacio.
– El hábito que nos llevó a la Slow Carb Diet.
– Un post completo sobre excusas comunes frente a hacer deporte, ejercicio o actividad física.
– En el episodio 25 hablamos con Álvaro Merino y vimos varios paralelismos entre hacer ejercicio y emprender.
– Si el problema es el tiempo, probablemente un buen lugar para empezar sea la Guía Gratuita de “Cómo tener más tiempo”, a la que puedes acceder dentro del Kit Gratuito dejando tu mail a continuación:
¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? ¡Pues entonces empieza por escuchar este episodio del Podcast y ponerlo en acción!
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Espero que tengas una semana de hacer ejercicio, ponerte en forma y estar con más energías (aunque haya poco tiempo).
¡Hasta el próximo episodio!
